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1、經常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,護理皮膚。

2、保持歡愉。英國的一項學術調查報告指出,男女之間的歡愉有助於青春常在。有美滿性生活夫妻,外表看上去要比同齡人年輕10歲。皇家愛丁堡醫院的神經心理醫生威克斯說,性的歡愉是維持青春的一個重要因素,它讓人心境愉快,並可以分泌出有益於保持健康的化學物質。

3、保證睡眠。生活規律,能讓人馬上恢復精神和體力。如果一晚上沒睡覺,你的皮膚就很容易出現問題,很可能要一個月才能解決。

4、保持體型。雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態龍鍾。

5、挺胸抬頭。美國密蘇裡州大學的醫生說:“抬起頭來,將會令你外表年輕一些。而且抬起頭部還可以減少患病機會。”當你抬頭挺直腰時,胸膛會挺起,肺活量可增加20%到50%,空氣吸入多,身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當一個人獲得較多氧氣供應時,身體就不易疲倦。同時,抬頭也減輕腰骨痛,因為挺胸的姿勢會減少脊椎的弧度。

6、保持有充足的雌激素。女性荷爾蒙是女人最好朋友,它使人顯得更年輕──不僅可以停止老化,還可反轉生理時鐘、回復青春。

7、避免與那些生性鬱鬱寡歡的人多接觸。以免影響自己的情緒。

8、保持自己對外界新事物的新鮮感。有這樣的生活態度和情調能令人顯得精神煥發。

9、不要故意模仿那些年輕學生的話,試圖令自己年輕。年輕和幼稚是有區別的。一味做作的模仿只會招致外人懷疑困惑的眼光。

10、盡可能地瞭解自己身體症狀。預防勝於治療,瞭解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。

11、塗抹一些含維生素C的產品。保持面色紅潤,即使不塗口紅也很精神。

12、堅持每天吃維生素。如含有維生素C、E的捲心菜、菜心、花生等,有助於淡化和分解已形成的黑色素,還能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉澱,並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。

13、不嗜煙酒。吸煙者皮膚出現皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久。最明顯的是唇部會因為吸煙而使水分散發,從而令嘴唇變得又黃又乾枯,出現唇紋。

14、適當的運動能。有助於細胞吸氧,每週3-5次,每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤年輕。

15、不要使用過熱的水洗澡。它會帶走皮膚表面的油脂,使肌膚因缺少水分而提前老化。

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