治療社交恐懼症，首先，你要明白真正能夠解決問題的還是自己。心理醫生能做的是用
他豐富的經驗來指導你如何對抗社恐幫助你如何思考問題，它的作用是通過外因改變你的思
維方式，而最終解決問題，改變自己思維方式的還是你自己。這同時也是心理醫生治療病人
的先決條件，要想治好病人，那麼病人必須要積極主動的配合。要有決心。這個決心應
該是一個經過深思熟慮的鄭重的而且將要是個堅定不移的信念。一旦你有了改變的決心，就
不會因為不斷的失敗而一次次半途而廢，而是屢敗屢戰，越戰越勇，而且會主動的去總結自
己的治療方法，而不是等待著別人的方法試試後說這個方法不行。要有耐心。心病就是思維
方式出了問題，而改變這種思維定勢必然是個漫長的過程社交恐懼症越嚴重，所花費的康復
時間就有可能越長。在治療的過程中也不要因為幾次尷尬的經歷讓你覺得受到沉重打擊。
擺脫社恐，先從培養快樂心情開始。社交恐懼症往往伴隨緊張、焦慮、失落、抑鬱。尤其是
抑鬱，會讓人失去鬥志，失去對事物的興趣，從而加重社交恐懼症。所以保持快樂的心情會
讓你思路清晰、對治療社交恐懼症充滿信心。多認識人、多做事。別人的人生感悟很可能在
自己眼裡是廢話，只有親自去經歷才會有深刻的體會，別人說再多的社交恐懼症治療心得，
也沒有自己親身經歷、親自總結的經驗更有力量。很多事情也不是靠想能夠想的來的，只有
去做才能有收穫。另外，多做事也能分散注意力，使人不至於過分注意自己的恐懼。
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